Kom och träna för välgörenhet på First Class Gym den 28:e oktober!
Träning och rörelse är viktigt för alla oavsett fysiska förutsättningar. Vare sig du är gammal eller ung, pigg och fullt rörlig eller stel och begränsad, vill träna styrka eller kondition, så har vi under hela dagen engagerade ledare som du kan träna med.
Och igen: Detta är något för alla – och alla kan träna utifrån sina egna förutsättningar.
Dessutom går alla pengar vi samlar in under dagen går oavkortat (100%) till barn och unga med olika typer av funktionsvariation. En målgrupp där träning och rörelse med den gemenskap den ger är än mer viktig.
Alla aktiviteter är c:a 45 minuter och kostar 100kr per pass.
Översikt schema:
09:00 Uppstart: Fys med Elin Cederroos och BK Rapid i Arenan Boka här!
10:00 Spinning med Susanne Fronda Boka här!
Konditionsträning på cykel. Inspirerande musik tillsammans med gruppen som leds av en instruktör.
10:00 Barn och vuxenträning med Hanna Gucko och Ulrika Andersson i Arenan Boka här!
Träna med ditt barn. Rörlighet, teknik, styrka, kondition, koordination och samarbete – allt med energi och glädje!
10:00 BODYPUMP med Gisela Klint Boka här!
Styrke- och uthållighetsträning. Du väljer själv dina vikter för att kunna utmana din kropp att nå de resultat du vill ha.
10:30 PT TEAM-träning med Adam Nilsson (30 min) Boka här!
Individuellt anpassad träning i liten grupp
11:00 Marklyftsseminarium med Alex Tyngre Danielsson Boka här!
11:00 Yinyoga med Gisela Klint Boka här!
En passiv yogaform, mjuk stretch, utförd i stillhet och närvaro.
11:30 PT TEAM-träning med William Grip (30min) Boka här!
Individuellt anpassad träning i liten grupp
12:00 Pop- och discospinning med Staffan Braw – i Spinningsalen Boka här!
Under Staffans konditionspass spelas bara gamla och nya hits vilket inte är helt vanligt i en spinningsal. Så här blir det något nytt vare sig du är en van spinnare eller vill prova på en första gång.
12:00 Dans Afro Johanna Boka här!
Till musik av trummor dansar vi med stora, kraftfulla rörelser som tillsammans med musiken får energier att strömma genom hela kroppen. Alla kan dansa Afro.
12:30 Kort föreläsning och golfspecifik träning med Sami Ekholm (60 min) – i Gymmet Boka här!
Tidigare tourspelaren Sami Ekholm visar och tipsar om hur du kan uppnå full potential som golfspelare genom fysisk, teknisk och mental träning.
13:00 Yoga med Sabina Hermansson Boka här!
Mjuk yoga som passar oavsett om du är van yogautövare eller provar yoga för första gången.
13.00 Föreläsning med Karna Wiberg, Kick Your Mind Boka här!
Hitta din drivkraft. En föreläsning om hur du finner ditt värde som i sin tur skapar din drivkraft och motivation att uppnå det du önskar.
14:00 Avslutning: Fys med Micke Carlsson och VSK Bandy i Arenan Boka här!
14:45 Summering, tack för idag och klapp-på-axel!
Dessutom: Tre av Hässlös SPA:s terapeuter erbjuder olika 20 min behandlingar för bara 200 kr. Bokas i First Class Gym City reception eller på telefon 021-41 70 00 (City).
Övrigt under dagen:
InBody-invägning (Mät din kropps sammansättning av fett, muskler, vätska, visceralt fett med mera).
Boka en Personlig Hälsoplan och få rekommendationer till träning för att nå dina mål.
Planktävling
Utmana din kompis
Priser och tider:
Tid: 9:00-15:00
När: 28 oktober
Kostnad: 100 kr/per pass
Varmt välkomna att boka era platser nedan!
Boka själv, boka för dina medarbetare eller be din chef att bjuda er alla. Notera att alla pengar (100%), oavkortat går till lokala föreningar som för barn och unga med olika funktionsvariationer via oss på Lokala Hjälpen. Detta eftersom First Class Gym upplåter hela sin anläggning utan kostnad, med engagerade instruktörer och Morning Club, ett gäng äldre väl tränande trevliga män som bjuder på deras tid. Tack för att ni gör denna insamling och aktivitet möjlig! ❤️
Event för ett hållbart Västerås!
Lokala Hjälpen vill tillsammans med lokala hjälporganisationer samla alla västeråsares stora engagemang för att bygga en bättre stad genom de fem Lokala målen: Alla är trygga, ingen ensamhet, ingen psykisk ohälsa, ingen hemlöshet och alla kan arbeta.
När du gjort dina val nedan bestämmer du om dig om du vill betala via faktura, kort, paypal eller swisha. Du kan också swisha valfri summa till 123 523 1790 för att stötta Lokala Hjälpen med en gåva.
PS: Eftersom pengarna går direkt till välgörande ändamål kan återbetalning tyvärr inte göras. Platserna är onumrerade varför vi rekommenderar att ni kommer samtidigt ifall ni går i sällskap.